Содержимое
Добавки не взаимодействуют с лекарствами
Распространенным заблуждением является то, что все витамины являются натуральными и, следовательно, такими же, как любая другая пища. Хотя добавки часто содержат натуральные ингредиенты, на самом деле они могут взаимодействовать с лекарствами.
Некоторые добавки могут взаимодействовать с отпускаемыми по рецепту и отпускаемыми без рецепта лекарствами. Вы всегда должны делиться списком добавок со своим врачом и фармацевтом, чтобы избежать нежелательных эффектов.
Добавки всегда являются натуральными
Это неправда. На самом деле, большинство добавок, доступных сегодня на рынке, производятся искусственно. Это означает, что они изготавливаются искусственно в лабораторных условиях или промышленным способом.
При выборе пищевых добавок важно внимательно читать описание продукта и не доверять слепо красивым изображениям или маркетинговым сообщениям.
Добавки всегда безопасны
Хотя витамины, которые продаются в аптеках и супермаркетах, как правило, безопасны, это не означает, что вы должны слепо принимать добавки, особенно если они куплены в зарубежных странах. Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что в 776 пищевых добавках содержатся неутвержденные и даже опасные ингредиенты. Большинство из этих продуктов предназначались для улучшения сексуальной функции, снижения веса или наращивания мышечной массы.
Приём поливитаминов может компенсировать неправильное питание/предотвратить заболевание
Это ложь. Нет волшебной таблетки, которая могла бы заменить здоровое питание и предотвратить все болезни. Добавки просто не могут воспроизвести все питательные вещества и преимущества цельных продуктов, таких как фрукты и овощи.
Все добавки практически одинаковы
Распространенным заблуждением является то, что все витамины и пищевые добавки созданы равными. Существуют большие различия в качестве и чистоте используемых ингредиентов, между синтетическими и натуральными компонентами, стандартами производства и тестирования. Например, добавки с витамином D выпускаются либо в виде витамина D2, либо в виде витамина D3.
Большинство добавок с витамином С, представленных на рынке, используют синтетический витамин С или аскорбиновую кислоту вместо натурального витамина С.
